Qual é a frequência ideal das sessões de massagem?

Se você está entre os apaixonados por massagem, sabe que poderia se submeter às sessões quase todos os dias, não é mesmo? Afinal de contas, elas são relaxantes e fazem com que o dia fique muito mais leve e menos estressante. Mas será que é bom fazer sessões de massagem diariamente? Ou será que existe uma frequência ideal para que os resultados sejam ainda melhores para o corpo? Descubra no nosso artigo.

As vantagens da massoterapia

As massagens são uma delícia e trazem vantagens para quase todas as partes do corpo. Um dos principais benefícios é a melhoria da circulação e do movimento, além da oxigenação dos tecidos orgânicos e resgate das energias perdidas, limpando os resíduos que circulam diariamente pelo seu corpo.

Um estudo recente feito nos Estados Unidos, revelou que 45 minutos de massagem pesada, como a sueca, podem levar ao pico de células brancas no organismo. O que facilitaria o combate às bactérias e melhoraria o funcionamento do sistema imunológico.

E como todos os amantes de massagem sabem, ela ajuda a liberar o estresse e a ter um posicionamento mais equilibrado em situações adversas. Até mesmo as mais rápidas, como a Quick Massage, ajudam a desacelerar o coração e levam a uma queda na pressão arterial, relaxando o corpo.

Como você pode perceber, existem vários benefícios em desfrutar da massagem uma ou mais vezes por semana. Entretanto, ela deve ser feita por um profissional especializado, já que quando é feita por uma pessoa sem capacitação, pode fazer mal e trazer um grande desconforto. Por isso, não negocie nesse ponto: procure profissionais de saúde que têm certificado e prática.

Frequência das sessões de massagem

Você pode achar que uma sessão de massagem uma vez por semana seja demais, mas não se esqueça de que essa pode ser uma prática com muitos benefícios para sua saúde! Conheça qual a frequência ideal para 4 tipos diferentes de massagem:

Quick Massage

A nova tendência de mercado é a Quick Massage, também conhecida como Massagem Expressa. Ela é muito explorada em ambientes de trabalho e acontecem em uma cadeira específica. Tudo isso porque ela trata a cervical, dorsal e os membros superiores de forma bem rápida, tendo mais ou menos 15 minutos de duração.

Essa é uma maneira de cuidar dos principais pontos de tensão, beneficiando quem fica muito diante do computador ou enfrenta muito trânsito, por exemplo. Essa é uma opção que pode ser feita com mais frequência, como duas ou três vezes por semana.

Massagem relaxante

A massagem relaxante, ou sueca, é muito utilizada para reduzir o estresse e melhorar a circulação. Ela pode ser feita quantas vezes você desejar, dependendo da sua disponibilidade e recurso para investir nisso. Mas, como falamos, uma vez por mês já pode ser um grande diferencial para seu bem-estar e saúde.

Drenagem Linfática

Com movimentos suaves e mais lentos, o objetivo dessa massagem é diminuir a retenção de líquidos. Você pode fazê-la 2 vezes por semana para ter resultados mais rápidos e efetivos.

Massagem modeladora

Com um perfil diferente, como manobras rápidas e fortes, essa massagem tem como objetivo diminuir a gordura localizada e é a queridinha das mulheres. Você pode fazer de 2 a 3 sessões por semana, mas converse com o profissional e imponha seus limites para que não sinta dor muscular depois.

Como você pôde perceber, além de serem ótimas e ajudarem no controle do estresse, as massagens podem ter resultados ainda melhores quando feitas regularmente. Se elas forem mais duradouras, o seu corpo poderá vivenciar os benefícios por mais tempo.

Se você quer saber mais algum detalhe sobre sessões de massagem ou compartilhar sua opinião? Deixe seu comentário e participe!