Descubra como a massagem pode ajudar no alívio da depressão e ansiedade

Muitos são os eventos cotidianos que fazem nosso corpo se desestabilizar. A correria do dia a dia, as milhares de tarefas que temos que cumprir em um curto espaço de tempo nos fazem ficar bem ansiosos, além de poderem também trazer sentimentos negativos, como de desmotivação e impotência, contribuindo assim para a depressão.

O grande problema disso é que, se não houver prevenção e tratamento correto, essas condições podem atrapalhar totalmente nossa vida. A massagem pode ser um poderoso remédio para aliviar a depressão e ansiedade. Acompanhe nosso texto de hoje e descubra mais sobre os benefícios dessa prática:

A importância da massagem

Sessões regulares de massagem ajudam a relaxar o corpo e também a mente, além de servir como tratamento para inúmeros outros males. Em alguns casos, seus efeitos são similares aos de medicamentos e podem durar o mesmo tempo.

No tratamento através da massagem, pessoa passa a ter uma nova percepção de sua imagem corporal, o que propicia uma mudança de comportamento muito importante, fundamental para o processo de cura. As técnicas podem ser aplicadas em qualquer pessoa.

Efeitos da massagem na redução da depressão e da ansiedade

A massagem ajuda na redução da depressão e da ansiedade porque age no hormônio responsável por causar estresse, o cortisol. A prática ajuda na redução dos níveis do cortisol, trazendo mais tranquilidade e proporcionando relaxamento.

Ela também contribui para o bom humor, pois aumenta o nível dos neurotransmissores chamados dopamina e serotonina, responsáveis pelo prazer, pela felicidade e pelo bem-estar. Nos quadros de depressão, a serotonina está em baixa, então aumentar os níveis dessa substância é essencial para superá-los.

Massagens com óleos

As massagens com óleos essenciais ou de reflexologia são uma ótima opção de tratamento para auxiliar na redução do estresse e da depressão, proporcionando uma vida com mais qualidade. Os aromas liberados no momento da massagem provocam uma sensação de calma e tranquilidade, afastando as causas principais da ansiedade e da depressão. A massagem com óleos essenciais, como os de bergamota e gerânio, por exemplo, suaviza, traz conforto e sossego. O ideal é usá-los para massagear os ombros, as têmporas e as costas.

Massagem em pontos de reflexo

A reflexologia consiste no estímulo de em pontos estratégicos do corpo, visando equilibrar as energias, amenizar dores e o cansaço, eliminando por essa via os sintomas incômodos da depressão e ansiedade. A terapia é feita com massagem em pontos específicos que estimulam os órgãos do corpo e tem o poder de eliminar as toxinas do organismo, ajudando assim na limpeza e na redução da tensão.

Quick massage para o alívio da depressão e ansiedade

Uma opção rápida e prática para aliviar os sintomas de depressão e ansiedade causados pelo excesso de estresse é a quick massage. A prática é ideal para ser realizada no ambiente de trabalho, por exemplo, pois é feita em poucos minutos e não exige o uso de cremes ou óleos. Vale a pena incluí-la em sua rotina!

Viu como a massoterapia pode ajudar no alívio dos sintomas da depressão e ansiedade? Deixe um comentário sobre o assunto e confira nosso post sobre os sintomas e consequências do estresse no trabalho.