5 tipos de massagem para ajudar a diminuir o stress

A massagem é uma das melhores alternativas para ajudar no controle e tratamento do estresse. Com rotinas cada vez mais estressantes, e com pouco tempo para o lazer, muitos profissionais têm optado por contar com a ajuda da massagem para aumentar a sensação de bem-estar e relaxamento ao sair do seu ambiente de trabalho.

Confira logo abaixo cinco tipos de massagens que podem ajudar profissionais de todas as idades a diminuir os sintomas do estresse.

Shiatsu

O Shiatsu é um estilo de massagem de origem chinesa, que trabalha com canais de energias traçados por todo o corpo humano. Ela é uma ótima alternativa para quem quer diminuir os sintomas do estresse e dormir melhor, sem dores e sem ansiedade.

O massoterapeuta, nessa técnica, usa as mãos para distribuir a energia que está focada em diferentes pontos do corpo, equilibrando o organismo.

Reflexologia

A reflexologia é uma técnica de massagem que trabalha com o estímulo de pontos específicos localizados nos pés do indivíduo, que ajudam a estimular órgãos e outras regiões corporais.

A pressão realizada nesses pontos pode ajudar a melhorar o funcionamento de algum sistema, ativar a circulação sanguínea e trazer uma enorme sensação de relaxamento, especialmente quando o problema do indivíduo está relacionado com o estresse.

Massagem relaxante

A massagem relaxante é uma das técnicas mais aplicadas de massagem em todo o mundo. Com a ajuda de movimentos suaves e pouca pressão na musculatura, o massagista aproveita para espalhar óleos relaxantes nas superfícies corporais do indivíduo, aumentando a sensação de tranquilidade e bem-estar.

Essa técnica faz muito bem para o relaxamento da musculatura, como também da mente, pelo contato das mãos do massagista com o corpo do paciente.

Pedras quentes

Outra técnica de origem oriental, como o Reiki, o Shiatsu e a reflexologia, é a terapia de pedras quentes. Com a ajuda de grandes pedras aquecidas, próprias para contato com a pele, o profissional é capaz de aumentar o relaxamento e ativar a musculatura do paciente, sem necessitar oferecer pressões com as mãos ou as pontas dos dedos.

Essa é uma técnica que favorece bastante o bem-estar, graças a sua grande capacidade de controlar a pressão arterial e a circulação sanguínea.

Quick Massage

A Quick Massage é uma técnica de massagem moderna, que trabalha com os benefícios e teorias de vários estilos de massagem, aplicados em um curto período de tempo (algo em torno de 15 ou 20 minutos).

Ideal para quem tem pouco tempo, ou disponibilidade, para praticar técnicas longas e intensas de massagens, a quick massage trabalha regiões específicas do corpo (pescoço, ombros, costas, braços e mãos), que se estimuladas, melhoram a sensação de bem-estar e relaxamento.

Ela é muito procurada por empresas, que fornecem esses serviços para aumentar a qualidade de vida dos seus funcionários, como também em grandes eventos públicos.

Qual estilo de massagem citado nesse texto é o seu favorito? Você já testou alguma dessas técnicas? Conte para a gente um pouco de sua experiência!